الرئيسية / منوعات / ريجيم صحي يعمل علي أنقاص الوزن والحصول علي الجسم المثالي
ريجيم صحي
ريجيم صحي

ريجيم صحي يعمل علي أنقاص الوزن والحصول علي الجسم المثالي

اغلب السيدات تبحث عن ريجيم صحي متوازن بدون أي مضاعفات حيث أن زيادة الوزن بالنسبة للسيدات و الرجال يسبب مشاكل كثيرة و اليوم من خلال المقال التالي نقدم لكم الرجيم الصحي ، الرجيم المناسب لجسم الإنسان بدون أي مضاعفات أو أي أضرار علي جسم الإنسان ، حيث تبحث المراءة عن الرجيم الذي لا يسبب أضرار او شحوب واصفرار للوجه أثناء ممارسة الرجيم ، ولكي تحصلي علي الوزن المثالي للجسم اتبعي نظام رجيم صحي مناسب لحالة الجسم .

ريجيم صحي لانقاض الوزن

سوف نقدم لكل سيدة تبحث عن الوزن المثالي ريجيم صحي مناسب والآن اتبعي الآتي :

الإفطار

كوب من النسكافية او الشاي باللبن .

2 قطعة من التوست أو رغيف عيش بالسن أو ربع رغيف عيش بلدي .

يمكن اختيار واحد من العناصر التالي

  • قطعة من الجبن الرومي .
  • واحدة بيضة مسلوقة .
  • مثلث من ألجبنه نستو .
  • 3 ملاعق من الفول بدون زيت طعام .
  • جبنه قريش .
  • ثم تناول وجبة سناك  و ذلك بعد الأقطار بثلاثة ساعات
  • 2 من ثمرة الفاكهة او العصير للفواكه بالسكر الدايت .
  • كوب شاي بالبن

 ريجيم صحي

نتيجة بحث الصور عن ريجيم صحي

 ريجيم صحي تناول العشاء عبارة عن

  • 1 كوب من الزبادي و ثمرة واحدة من الفاكهة.
  • 1 كوب من شاي باللبن مع ثمرة فاكهة أي نوع .
  • أو يمكن تناول 2 من ثمرة الفاكهة .
  • وحتي يتم نجاح عملية النظام الغذائي
  • تناولي 2 كوب من المياه قبل تناول الوجبات .
  • يُسمح بتناول ثلاثة ملاعق من السكر الطبيعي كما يمكن استخدام السكر الدايت .
  • أن امكن يتم ممارسة لعب الرياضة .
  • من المفضل أن يكون فرق بين الوجبات ب 6 ساعات .
  • يتم تناول الغذاء قبل الساعة السادسة .
  • عدم التناول لأي نشويات بالعشاء ، ويكون تناول العشاء قبل الذهاب إلي النوم بساعتين

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *