الرئيسية / منوعات / كيفية التخلص من الكرش والوزن الزائد باتباع عشر نصائح تغذية لسالى فؤاد
وزن
رجيم انقاص الوزن فى 7 ايام

كيفية التخلص من الكرش والوزن الزائد باتباع عشر نصائح تغذية لسالى فؤاد

من المعروف اننا فى عصر السرعه وبسبب ذلك نفضل كل شئ سريع فى حياتنا  ومن ضمن الاشياء التى نفضل أن نقوم بها بسرعة هى الاطعمة فتجد للجميع الأن يفضل الوجبات السريعه الامر الذى يسبب الاصابة بالسمنة والسمنة المفرطة ايضا لنسبه كبيرة من المصريين لذلك تجد موقعنا دائما حريص على تقديم أفضل انظمة الرجيم لكى نساعدكم على التخلص من الوزن الزائد والحفاظ على مظهر انيق ورشاقة وصحة الجسم واليوم نقدم لكم حل صحى جدا ومفيد لفقدان الوزن بدون رجيم وذلك مفيد وجيد خاصة للاشخاص الذين لا يستطيعون المواظبة على الانظمة الغذائية والرجيم لإنشغالهم او لان لهم شهية كبيرة ويحبون الطعام ولذلك سوف نساعدهم على انقاص الوزن وذلك باتباع نصائح خبيرة التغذية الشهيرة سالى فؤاد التى توصى باتباع عشر نصائح تغذية تجعلكم تستطيعون انقاص الوزن وايضا التخلص من الكرش بدون الرجيم وسوف نقوم بتوضيح هذه النصائح لكم لكى تصلو لاكبر قدر من الاستفاده منها

عشر نصائح تغذية لانقاص الوزن

من اول النصائح القيام بالامتناع عن اكل اى حلوى او سكريات وفاكهة بعد الساعة خمسة مساء اىبعد المغرب فمن بالمعروف أن الحلوى تسبب السمنة لذلك سيكون ذلك فعال جدا من المعروف ايضا فوائد الماء للجسم لذلك يجب المحافضة على شرب الماء بكثرة وخاصة قبل الغذاء بنصف ساعة لتأخذ حيز كبير من حجم المعدة ثالثا عدم تناول مشروبات بها سكر او دقيق او مشروبات معا فى وقت واحد حيث ذلك يجعل الجسم يخزن الدهون ولا يحرقها ويجب على كل حال التقليل منها افضل  فحص الغدا الدرقية لان لها علاقة كبيرة بانقاص او زيادة الوزن تناول وجبات صغيرة على مدار اليوم لكى تحصل على سعرات قليلة ويسهل حرقها تناول للبروتينات بكل انواعها وخاصة قبل النوم بثلاث ساعات عليك عدم اكل الدهون الموجوده والبروتينات وعليك تناول سلطة وشربة قبل الطعام بربع ساعة وذلك لان المخ طبيعى يبدا بالإحساس بالشبع بعد ٢٠دقيقة لو اتنبعتم هذه النصائح على مدار ٦اسابيع ستتمكنون من التخلص من الكرش وفقدان ما يقل عن ٢٥كيلو من الوزن بدون رجيم .

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *