الرئيسية / منوعات / رجيم صحى وسريع يساعدك على انقاص الوزن بشكل كبير
رجيم اللقيمات
انقاص الوزن

رجيم صحى وسريع يساعدك على انقاص الوزن بشكل كبير

نقدم لكم اليوم مقال يهم كل قارئ حريص على رشاقتها ومظهرة وصحته ويحب النظام والاكلات والاطعمة المفيدة والصحية وذلك من خلال نوع من اكثر انواع الرجيم المتميزة الرائة التى تجعلك تحصل على نتائج سريعة وفعاله حيث أن هناك انواع عديدة من الرجيم يوجد منها انظمة ضاره جدا عن الصحة وأنظمة لا تناسب حالات معينه من مرضى السنه وايضا يجب مراعاة أن كل نوع رجيم يتناسب مع حجم الجسم والكمية المراد تخسسها حيث من المعلوم أن الشخص الذى يريد تخسيس جسمه عدد كليوهات قليلة غير الشخص الذي يعانى من السمنه المفرطه ويجبعليه عمل رجيم قاصى يخس كيلوهات كثيره حيث من المعلوم أن مرض السمنه من الامراض التى تسبب للانسان مشاكل صحيها كثيرة وقد تسبب له للاصابه بامراض مزمنة مثل السكر والضغط والقلب وانسداد الشرايين

رجيم صحى وسريع

لذلك فالسمنه تعد من الامراض الخطيرة حيث اصبحت منتشرة بشكل كبير فى عصرنا الحالي من انظمةالاكل الخاطئة والوجبات السريعه التى تباع فى مطاعم التيك اوى وحيث تسبب الإحراج بسبب القوام الغير متناسق لذلك تجدنا من خلال موقعنا حريصين على تنزيل انواع رجيم عديدة لتتناسب مع اغلب حالات السمنه المختلفة وتناسب جميع الافراد لذلك نقدم لكم البوم رجيم صحى وسريع يساعد على فقدان الوزن بسرعه وقد يصل عدد الكيلوهات المفقوده الى ٧كيلو بالاسبوع ومع ذلك فهو رجيم صحى يعتمد فى مكونات على اطعمة صحية واتباع عده نصائح ضرورية لنجاح الرجيم مثل الابتعاد عن المياة الغازية وشرب بالاعشاب الشاحنة وكثرة شرب المياه حيث أن الماء مفيده جدا فى الرجيم وعدم اكل المخللات حيث انها تعد من فواتح الشهية يجب الحرص على تطبيق هذه التعليمات خلال فترة الرجيم نعرض عليكم الأن الرجيم بالتفصيل

اليوم الأول من برنامج رجيم صحي :

  • وجبة الإفطار : حبة خيار + 2 بيضة مسلوقة .
  • وجبة الغداء : قطعة من الدجاج بدون جلد + علبة زبادي ممزوجة بملعقة من مطحون بذرة الكتان .
  • وجبة العشاء : 2 بيضة مسلوقة + طبق من سلطة الخضروات .

اليوم الثاني من برنامج رجيم صحي :

  • وجبة الإفطار : 2 بيضة مسلوقة + مرتديلا حسب الرغبة
  • وجبة الغداء : قطعة من اللحم المشوي + طبق من سلطة الخضروات
  • وجبة العشاء : علبة زبادي

اليوم الثالث من برنامج رجيم صحي :

  • وجبة الإفطار : 2 بيضة مسلوقة + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة
  • وجبة الغداء : علبة تونة بدون زيت + 2 ثمرة من فاكهة الكيوي .
  • وجبة العشاء : علبة زبادي

اليوم الرابع من برنامج رجيم صحي :

  • وجبة الإفطار : حبة خيار + 2 قطعة من الجبن خالية الأملاح
  • وجبة الغداء : صدر دجاجة بدون جلد مسلوقة أو مشوية
  • وجبة العشاء : كوب حليب خالي الدسم .

اليوم الخامس :

  • وجبة الإفطار : 2 بيضة مسلوقة + حبة خيار
  • وجبة الغداء : لحم مسلوق + سلطة من الخضروات مع ملعقة من مطحون بذرة الكتان .
  • وجبة العشاء : طبق من الخضار المسلوق قليل الملح .

اليوم السادس :

  • وجبة الإفطار : 2 بيضة مسلوقة + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة .
  • وجبة الغداء : تونة بدون زيت + سلطة من الخضروات
  • وجبة العشاء : كوب حليب خالي الدسم .

اليوم السابع :

  • وجبة الإفطار : حبة خيار + بيضة مسلوقة + قطعة جبن خالية الأملاح .
  • وجبة الغداء : 2 سمكة مشوية + طبق من سلطة الخضروات .
  • وجبة العشاء : كوب حليب + قطعة من الجبن خالية الأملاح

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *