الرئيسية / منوعات / ريجيم التفاح والماء لخسارة 5 كيلو فى إسبوع
نظام غذائى
ريجيم التفاح

ريجيم التفاح والماء لخسارة 5 كيلو فى إسبوع

التفاح هو من أقدم الفواكة على الأرض حيث إنه إنتشر من تركيا وله فوائد متعددة ومختلفة فهو يحتوى على فيتامين أ والتى تعمل على تفتيح البشرة وتنقيتها من الشوائب حيث إنه مرطب للجلد ويساعد على عدم ظهور التجاعيد. وأهميته تمتد للأسنان أيضا فهو يحميها من التسوس والبكتريا إذا تم تناول ثمرة واحدة يوميا ويعمل على تقوية اللثة كما إنه يعتبر غسول طبيعى للأسنان ويعمل على بياض لونها. هو يحافظ على نسبة الكوليسترول فى الدم ويعمل على الوقاية من أمراض القلب كما إنها تقلل من تصلب الشرايين. التفاح له أهمية كبيرة فى الوقاية من مرض السرطان بجميع أشكاله وصوره كما يحافظ على نسبة ضغط الدم ويمنعه من الإرتفاع. ولا نستطيع إهدار حقه فى الحماية من مرض السكر فهو يعمل على تنظيم نسبة السكر من خلال تعزيز إفراز الأنسولين من البنكرياس.

ودائما ما نعلم إن التفاح هام للغاية فى إتباع أى نظام غذائى حيث إنه من الأساسيات بين الوجبات لخسارة الوزن. حيث إن التفاح يساعد على الإشباع ولا يزيد من السعرات الحرارية حيث إنه يحتوى على الألياف التى تجعله ملين بشكل كبير جدا كما إنه فاكهه تحتوى على المعادن والفيتامينات. هو يحتوى على سعرات حرارية قليلة حيث إن الثمرة الواحدة تحتوى تقريبا على 80 أو 100 سعره حرارية وهذا يتوقف على حجم الثمرة نفسها. فهو يعمل على تقوية عملية الهضم وحرق نسبة كبيرة من الدهون الموجودة بالجسم كما إنه مفيد للجهاز العصبى. وهذا الريجيم هو فعال جدا ولكن يحتاج إلى الإرادة حيث إنه يعتمد بشكل كبير على الماء والتفاح كما إنه سريع ويعمل على تخسيس منطقة الخصر بالأخص. مع العلم لا يجب تكرار هذا النظام إلا بعد ستة أشهر من المرة الأولى كما يجب تجنب تناول الدهون بعده.

سوف نعرض لكم ريجيم التفاح

نظام غذائى
ريجيم النفاح 1
نظام غذائى
ريجيم التفاح2

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *