الرئيسية / منوعات / احدث طريقه للرجيم السريع للتخسيس 10 كيلو فى اسبوع
وزن
رجيم انقاص الوزن فى 7 ايام

احدث طريقه للرجيم السريع للتخسيس 10 كيلو فى اسبوع

اصبحت زيادة الوزن من العوامل المزعجه وهى تدفع فى الرغبه فى انقاص الوزن بشكل كبير جدا وتخسيس الوزن بصوره  كبيرة خلال وقت قصير للعودة للجسم المتناسق وإزالة الدهون التي تشوه شكل الجسم ،وبما ان هذه العملية تتطلب الوصول الى نظام رجيمصحي و صحيح الذي يوفر الرغبة لإنقاص الوزن بسرعة ، والتقليل جداً من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية وإستبدالها بالاطعمة الفقيرة الدهون والسعرات الحرارية التي تعطي للجسم الوزن الزائد عن الحاجة ويعمل على عدم تناسق الجسم ، فيجب اتباع رجيم سريع  يساعد بخسارة 9 كيلومن الوزن خلال 7 أيام فقط ، لنقوم بتوضيح هذا الرجيم ذات الحل السحري والمفعول السريع .

%d8%b1%d8%ac%d9%8a%d9%859%d8%b1%d8%ac%d9%8a%d9%854%d8%b1%d8%ac%d9%8a%d9%855

يجب ان يكون هناك ما يساعد على انقاص الوزن واتباع نظام غذائى سليم

هناك برنامج غذائى هام جدا فى انقاص الوزن والتخسيس فى اقرب وأسرع وقت ممكن وصحى وسليم وهذه المنتجات والاصناف هى :

  • وجبة الإفطار، الغداء، العشاء، وجبة خفيفة التي تم تصميمها لمساعدتك على بدء فقدان الوزن الخاص بك.
  • أظهرت دراسة حديثة الناس يفقدون في المتوسط 5 كيلو فى الاسبوع الى 7 كيلو عند استخدام هذه المجموعة، ولكن يمكنك أن تفقد ما يصل إلى 7 في  أسابيع مع هذه المجموعة.
  •  %d8%b1%d8%ac%d9%8a%d9%857 %d8%b1%d8%ac%d9%8a%d9%858
  • وجبة الإفطار، الغداء، العشاء، وجبة خفيفة التي تم تصميمها لمساعدتك على بدء فقدان الوزن الخاص بك.
  • أظهرت دراسة حديثة الناس يفقدون في المتوسط من 5 Pounds في 2 أسابيع عند استخدام هذه المجموعة، ولكن يمكنك أن تفقد ما يصل إلى 7 Pounds في 2 أسابيع مع هذه المجموعة.
  • برنامج رجيم طبيعى :كل ما عليك هو إتباع هذا نظام رجيم سريع المفعول بإنتظام لكي ترى نتائج سريعة تصل لأكثر من 10 كيلو في أسبوع  ويستحسن إتباع هذا الرجيم مع المنتجات التي تعرفنا عليها بالموضوع
  • %d8%b1%d8%ac%d9%8a%d9%853%d8%b1%d8%ac%d9%8a%d9%856
    • اليوم الاول فى الريجيم السريع
    • وجبة الإفطار : شريحة توست + كوب حليب خالي الدسم .
    • وجبة الغداء : شريحة من الجبن خالي الدسم + سلطة خضار + كوب مزيج من عصير الأناناس والكيوي .
    • وجبة العشاء : ثمرة فاكهة طازجة + كوب من الحليب خالي الدسم .
    • اليوم الثانى فى الر يجيم السريع
      • وجبة الإفطار : شريحة توست + ثمرة فاكهة طازجة + كوب من الحليب خالي الدسم .
      • وجبة الغداء : 2 بيضة مسلوقة + سلطة فواكة + كوب عصير برتقال .
      • وجبة العشاء : 2 حبة من البطاطس المهروسة + كوب من مزيج عصير الكيوي والأناناس
      • ليوم الثالث فى الريجيم السريع
        • وجبة الإفطار : شريحة توست + كوب حليب خالي الدسم + ثمرة من الفاكهة .
        • وجبة الغداء : 4 قطع سوسيس مشوي + سلطة خضروات + كوب من عصير الأناناس والكيوي .
        • وجبة العشاء : 2 حبة بطاطس مهروسة + كوب عصير من مزيج الكيوي والأناناس
        • ليوم الرابع من الريجيم السريع
          • وجبة الإفطار : شريحة توست + كوب حليب خالي الدسم + 2 حبة مشمش .
          • وجبة الغداء : سلطة تونة بدون زيت + سلطة من الخضروات + ثمرة فاكهة طازجة .
          • وجبة العشاء : حبة بطاطس مسلوقة + بيضة واحدة مسلوقة + كوب عصير مزيج الكيوي والأناناس .
          • اليوم الخامس من الريحيم السريع
            • وجبة الإفطار : شريحة توست + كوب حليب خالي الدسم + 5 شرائح أناناس + ثمرة من الفاكهة الطازجة .
            • وجبة الغداء : قطعة هامبورجر + كوب مزيج من عصير الكيوي والأناناس .
            • وجبة العشاء : سلطة خضروات مع ملعقة من المايونيز + كوب من الحليب خالي الدسم .
            • االيوم السادس من الريجيم السريع
              • وجبة الإفطار : شريحة توست + ثمرة من الفاكهة الطارجة + كوب حليب خالي الدسم .
              • وجبة الغداء : قطعة من صدور الدجاج منزوعة الجلد + سلطة خضروات + عصير مزيج الأناناس والكيوي .
              • وجبة العشاء : شريحة توست + ثمرة من الفاكهة الطازجة + حبة بطاطس مهروسة .
              • اليوم السابع من الرجيم السريع
        • وجبة الإفطار : شريحة توست + نصف ثمرة جريب فروت + كوب حليب خالي الدسم .
        • وجبة الغداء : سلطة الدجاج + عدد 6 حبات من الخضار ( بازلاء – فاصولياء ) مطبوخة على البخار + كوب عصير من مزيج الأناناس والكيوي .
        • وجبة العشاء : سلطة فواكة طازجة + 2 بيضة مسلوقة + كوب حليب خالي الدسم .

        ومع اتباع رجيم مثل هذا بجانب قليل من التمارين الرياضية والحركة ، فإنك ستحصل على انقاص الوزن بكمية 9 كيلو خلال الأسبوع ، فنظام الرجيم ليس مرهق كثيراً بالنظر أنه يحتاج للإنتظام والمحافظة على اتباعه ، فهو نظام متكامل وسريع جداً للتخلص من الدهون وتخسيس البطن  وإبقاء الجسم متناسق الشكل .

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *