الرئيسية / منوعات / نظام ريجيم صحى ومفيد لتخسيس 7 كيلو فى الإسبوع
نظام غذائى
ريجيم

نظام ريجيم صحى ومفيد لتخسيس 7 كيلو فى الإسبوع

كل إمرأة تحلم بجسم مثالى ووزن رائع فرشاقة المرأة تزيد من ثقتها بذاتها ومن أجمل الأشياء التى تفضل كل سيدة عن أخرى جسمها بجانب المواصفات الشكلية والشعر طبعا ولكن الجسد شئ غاية فى الأهمية خاصة وإن كان رشيقا وصحيا فى نفس الوقت فنجد العديد من النساء والأطفال وأيضا الشباب يتجهوا إلى الجيم أو المركز الرياضى لممارسة الرياضة والألعاب التى تعمل على خفض الوزن مع إكساب الجسم الشكل الجيد والصحى كما يلجأ لذلك الشباب لتكوين العضلات وتقويتها حتى تكون أجسامهم شكلها أفضل وهذا الأمر إنتشر مؤخرا فهى عادة جيدة حتى يصبح المرئ ذات بنية قوية ورشيقة وصحيه فى ذات الوقت والريجيم لا يقتصر على الرياضة فقط وتقليل الأكل ولكنه أيضا يعتمد على إتباع نظام غذائى صحى عنى بالعناصر الغذائية

المفيدة ولا يحتوى على الدهون والسعرات الحرارية العالية فهذا يعمل على إن الوزن السابق لن يعود مجددا وأهم ما فى الريجيم هو إنه لا يؤثر على الصحة العامة للشخص بشكل سلبى وبالتالى لابد من الإلتزام بقائمة الريجيم وعدم إنقاص أو إضافة أى شئ عليها أو وجبات وبالتالى فهذا الريجيم هو مناسب لكافة الأعمار ولا يوجد به أى أضرار ولكى يكون جيد لابد من إتباع مجموعة من النصائح والإرشادات وهى لابد أن تكون عند عمل أى ريجيم فيجب شرب ما لا يقل عن 8 أكواب ماء يوميا والبعد كل البعد عن المشروبات الغازية حتى الدايت منها فهى تكون منتجات تجارية وتؤثر سلبيا على النظام الغذائى كما يجب عدم وضع سكر على المشروبات وإستبدالها بسكر الدايت ويجب التقليل من تناول الحلويات بالتدريج حتى يتم تناول كميات معقولة منها ولابد من تناول الخيار والخس بين الوجبات ولكن قبل تناول الوجبات بساعتين وتناول الزبادى أيضا وذلك حتى يساعد على الهضم وتحسين عملية شد الجسم.

تخسيس
ريجيم
تخسيس
نظام غذائى 2

 

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *