الرئيسية / منوعات / دايت الماء أسرع دايت صحي وسريع وتخسيس بدون اي أرهاق
عدد السعرات الحرارية لانقاص الوزن
شرب مياه بميات كبيرة

دايت الماء أسرع دايت صحي وسريع وتخسيس بدون اي أرهاق

من افضل انواع الدايت والتخسيس دون الشعور بالارهاق او الجوع ويجعل البشرة متجددة ومشعة بالحيوية والاشراق ، كثرة المياه تغسل الجسم من كل السموم والدهون الزائدة ، ومن الطبيعي ان يشرب الانسان 8 اكواب من الماء يوميا لعدم حدوث مشاكل في البشرة والشعر والجسم والاجهزة الحيوية في الجسم عليكم بشرب المياه ، ونقدم لكم اليوم دايت الماء الصحي لكل من يرغب في انزال الوزن الزائد دون اي تعب او ارهاق من انظمة الدايت الكميائية المجهدة في اتباعها .

تنبيه 

يرجي استشارة طبيبك في حالة وجود ضغط او قلب او سكر قبل اتباع النظام .

دايت الماء ل انزال الدهون الزائدة

الفطار  اليوم الاول 

شرب كوب من الماء الدافئ علي الريق وقبل الفطار بساعة .

شريحة توست بني + بيضة مسلوقة .

الغداء 

شرب 2 كوب من الماء الدافئ قبل بدء تناول الوجبة + 2 شريحة توست بني + طبق شوربة خضار كوسة – فاصوليا خضراء – سبانخ – باميا + شريحتين من اللحمة مسلوقة او مشوية .

بعد وجبة الغداء بساعة تناول نوع واحد من الفاكهة .

العشاء 

كوب زبادي لايت + كوب عصير برتقال .

اليوم الثاني 

الافطار 

شرب 2 كوب ماء دافئ علي الريق قبل الفطار بساعة .

بيضة مسلوقة + كوب شار بحليب خالي الدسم .

الغداء 

كوب ماء دافي قبل الغداء + نصف فرخة مسلوقة  + طبق شوربة + طبق سلطة خضراء + شريحة توست بني .

بعد وجبة الغداء بساعة تناول كوب عصير برتقال بدون سكر.

العشاء 

كوب لبن خالي الدسم + فاكهة نوع واحد .

اليوم الثالث 

الفطار  2 كوب ماء علي الريق ، شريحة توست بني + قطعة جبنة قريش .

الغداء 

شرب 3 اكواب ماء قبل الوجبة + 3 ملاعق ارز + طبق خضار باللحم المفرومة + شريحة توست بني .

بعد الوجبة بساعتين شرب كوب ماء دافئ .

العشاء

شريحة توست بني + 3 ملاعق فول باليمون او بيضة مسلوقة .

 

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *