الرئيسية / منوعات / ريجيم الماء أسرع طريق لتخسيس الوزن الزائد
عدد السعرات الحرارية لانقاص الوزن
شرب مياه بميات كبيرة

ريجيم الماء أسرع طريق لتخسيس الوزن الزائد

يعتبر ريجيم من أسرع طرق الريجيم في انقاص الوزن ويحتاج الانسان يومياٌ مابين 8 الي 6 اكواب من المياه يومياٌ نظراٌ لكمية المياه التي يفقدها الجسم في الكلام والعرق وعملية الاخراج ، ويعتمد ريجيم الماء علي انقاص الدهون الغير مرغوب بها وطرد السموم من الجسم وتنقية الجسم والبشرة ، ويعتمد الريجيم علي شرب كميات كبيرة من المياة عند الاستيقاظ وبين الوجبات ، ويحتل شرب الماء مساحة كبيرة من المعدة مما يشعر الانسان بحالة من الشبع السريع وتحسين حالة الهضم وغسل الكلي من الاملاح الزائدة ، والبعد عن الدهون المشبعة والعادات السيئة التي تتبع اثناء الاكل ، وتعتبر الطريقة الصحيحة لبدأ الاكل هو شرب السوائل اولا ثم الاشياء الصلبة لتقوم المعدة بعملية الهضم بكل سهولة دون اي تعب وفي نفس الوقت يخسر الانسان الوزن الزائد .

 ريجيم الماء اليوم الاول

تنبيه 

في حالة وجود امراض القلب – الضغط – السكر يرجي عرض النظام علي الطبيب اولاٌ

شرب كوب ماء دافئ عند الاستيقاظ

الافطار  رغيف خبز بلدي + بيضة مسلوقة .

تناول 2 كوب من الماء الدافئ قبل الغداء .

الغداء طبق صغير من الارز يفضل مسلوق دون اي مواد دهنية _ سمكة مشوية _ طبق سلطة خضراء .

تناول 2 كوب ماء دافئ قبل العشاء

العشاء

1 كوب زبادي + نوع فاكهة .

اليوم الثاني من ريجيم الماء

عند الاستيقاظ شرب 2 كوب ماء دافئ .

الافطار كوب من اللبن خالي الدسم + رغيف خبز بلدي .

قبل الغداء تناول 2 كوب من الماء الدافئ .

الغداء _ طبق من السلطة الخضراء _ صدر من الدجاج خالي الدهون _ طبق شوربة منزوعة الدسم .

تناول 2 كوب من الماء قبل وجبة العشاء .

العشاء يمكنكم تناول كوب من عصير البرتقال _ كوب من الزبادي .

الاكثار من شرب الماء في الريجيم .

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *